Дигитална детоксикација: Како сачувати здравље у свету екрана
Тешко је замислити дан без телефона, таблета или компјутера. Екрани су постали продужетак наших руку, али и изазов за нашу пажњу, сан и ментално благостање. Дигитални детокс више није хир — постао је потреба. Зависност без аларма Просечна особа дневно…
Данас се полаже тест из математике на завршном испиту
Ученици осмог разреда данас решавају тест из математике. Јучерашњи тест из српског/матерњег језика протекао је регуларно. На основу информација Министарства просвете јуче је испиту приступило 99,6 од пријављених ученика. Прелиминарни резултати завршног испита биће објављени на нивоу школе, као и…
Храна као савезник: Како јести здраво без одрицања
Здрава исхрана не мора да буде непријатељ задовољства. Напротив — када је разумеш, храна постаје партнер који ради за твоје тело, ум и енергију. Баланс уместо строгих правила Прва грешка многих дијета је строгоћа. Кад нешто забранимо, наше тело и…
Дневни мир: Мали ритуали за менталну хигијену
У времену у којем се број обавеза мери брзином интернета, ментална хигијена постаје кључ опстанка, а не луксуз. Као што свакодневно перемо зубе и руке, потребно је редовно очистити и мисли. Не од свега – већ од сувишног. Зашто су…
Покрени тело, покрени дан
Здрав живот не тражи савршен програм вежбања – тражи покрет. Не савршен план, него намерност. Тело је створено да се креће, а када га покрећемо, оно нам се одужује енергијом, јачим имунитетом и бољим расположењем. Зашто покрет мења све? Када…
Сан: Најпотцењенији вид самообнове
У свету који слави продуктивност и касноноћне мејлове, сан је често прва ствар која се жртвује. Али управо је квалитетан сан основа здравог тела, бистре мисли и стабилних емоција. Шта све сан обнавља? Током сна, наше тело не „одмара“ —…
Хвала природи: Здравље ван четири зида
Понекад заборавимо да најједноставнији лек није у апотеци, већ на прагу куће. И не носи етикету, већ мирис земље, тишину ветра и звук лишћа. Природа није луксуз — она је основно право и потреба сваког човека. Зелени лек за савремене…
Заједно смо здравији: Односи као фактор виталности
Здравље није само пулс и притисак. Здравље је и осмех који нам неко измами. Реч утехе у правом тренутку. Рука која нас повуче кад тонемо. Односи нису луксуз — они су лек. Зашто су односи важни за здравље? Истраживања доследно…
Мозак воли рутину: Мале навике за бољу концентрацију и памћење
Мозак није суперрачунар који „гори“ само када радимо тешке задатке. Он ради нон-стоп — и тражи ритам. Као и тело, и ум има своју кондицију, а она се не гради само учењем — већ начином на који живимо сваки дан….
Кожа изнутра: Веза између исхране и неге коже
Кожа је наш највећи орган. Све што једемо, све што мислимо, па и како спавамо — види се на њој. И док су креме важна прва линија одбране, права нега почиње изнутра. Храна — најдугорочнија козметика Начин исхране директно утиче…